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Il “Tabata training” é una forma di allenamento cardivascolare anaerobico.
La sua caratterista fondamentale è l’alta intensità con la quale vengono eseguiti i movimenti.
Nel Tabata infatti si alternano fasi ad intensità molto alta a sessioni ad intensità moderata, il cosiddetto recupero attivo.
Con questo tipo di allenamento si riscontrano benefici sulla prestazione cardiovascolare e sul dimagrimento.